Benefícios:

- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.

Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.

Por ser uma prática bem alegre e divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e trabalha a interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.

Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.

Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.