A METODOLOGIA DA SPACE FIT baseia-se na aprendizagem por meio da Psicomotricidade e os elementos que compõem são: atividades lúdicas e música durante as aulas.
Estes são fatores importantes para o desenvolvimento global da criança e para o ensino da natação.

A hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, como obesidade, idosos e gestantes, mas também indicado para pessoas que já treinam alguma modalidade e querem aproveitar os benefícios que o movimento na água oferece. Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico diferentes podem praticá-la.

O exercício dançante criado na Colômbia, que conquistou o mundo inteiro. Uma mistura de ginástica com movimentos de danças latinas como Salsa, Merengue, Samba e Mambo. Venha dançar e se divertir na Space Fitenquanto queima calorias.

A Musculação bem orientada por um professor de educação física pode trazer grandes benefícios para todos, atingindo os objetivos individuais dentro de qualquer faixa etária.
Esta atividade proporciona melhoria na capacidade aeróbica e anaeróbica.

A palavra Ginástica vem do grego Gymnastiké e significa a “Arte ou ato de exercitar o corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade”. Promove o combate ao sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade, além de trazer mais energia ao seu dia a dia. Tornou-se ideal para quem tem uma vida corrida e agitada.

Pense em um treino divertido e prazeroso… pensou? Pois bem, a Aula de Circo têm ganhado diversos adeptos por se tratar de uma aula dinâmica, coletiva, que engloba diferentes atividades e níveis de esforços respeitando sempre o limite de cada um. Aula intensa para quem deseja trabalhar força e resistência muscular com atividades lúdicas circenses. Trabalha-se força, flexibilidade, equilíbrio e resistência física. Pode não ser recomendada para todas as pessoas.

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Diferentemente do que muitos pensam, o treinamento de boxe não é violento e cada praticante escolhe se quer ou não ter contato físico com o outro.

O treinamento de boxe pode ser voltado para a qualidade de vida e não tem fins competitivos. Neste caso, a aula proporciona uma excelente atividade aeróbica e trabalha diversos grupos musculares.

O Kung–Fu, é a mais antiga arte marcial que se tem conhecimento. Segundo alguns historiadores, o Kung-Fu deu origem a todas as demais artes marciais do oriente, originária da Índia, com princípios semelhantes à Yoga e com estreita relação religiosa, foi desenvolvida na China e é praticada há mais de 4.000 anos. O Kung–Fu real é um estado de espírito, um pensamento, uma cultura popular, um modo de viver.

O Treinamento consiste em: Condicionamento físico, alongamento, flexibilidade, técnicas de respiração, relaxamento e meditação, rolamentos “ginástica de solo”, defesa pessoal, combate e manuseio de armas “nuntchako, bastões”.

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado.

O Pilates é um sistema completo de condicionamento físico e reeducação postural, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, o método Pilates destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios.

Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).